Inhalt des Kurses ist die Einführung und Übung der Grundtechniken des Chan Mi Qigong. Wie der Name schon sagt, richtet sich das Wirbelsäulen Qigong besonders auf das Wohlergehen des Rückens aus, welches Auswirkungen auf das Nervensystem und alle Organe des Körpers hat. Auch die Beweglichkeit aller Gelenke des Körpers und die Zirkulation von Blut und Energie wird durch die Übungen verbessert.
Durch einfach erlernbare, fließende, weiche Bewegungen wird die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule geschult. Im Laufe des Kurse lernen die Teilnehmerinnen die verschiedenen physiologischen Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule kennen und werden durch oftmalige Wiederholung mit diesen vertraut. Diese sind die Wellenbewegung, Pendelbewegung und Rotationsbewegung und eine Kombinationsbewegung. Es lösen sich fixierte Abschnitte und Blockaden und eingeschliffene Bewegungsmuster können sich verändern.
Die Übungen sind geprägt von Ruhe und Harmonie. Sie bewirken eine Entspannung des Körpers, die Vertiefung des Atems und die Beruhigung des Geistes. Um den persönlichen Lernprozess im Kurs zu unterstützen, sind auch individuelle Korrekturen ein Bestandteil des Kurses.
Vor dem Erlernen einer tiefen eigenen Entspannung, ist es notwendig die Anspannung bewusst wahrnehmen zu können, um diese dann, mit Hilfe spezieller dem Qigong entstammender Techniken, lösen zu lernen. Bilder und Vorstellungen aus der Natur und Reisen in die Welt des eigenen Körpers helfen dabei.
Da Qigong im Stehen, Sitzen, oder im Liegen praktiziert werden kann, ist der Kurs für Menschen verschiedenster Lebensphasen, Altersstufen und körperlicher Konstitution geeignet.
Eine besonders schöne Erfahrung ist das Chan Mi Qigong- Praktizieren in der Schwangerschaft. Besonders empfehlenswert ist Chan Mi Qigong bei allen Rückenbeschwerden und Autoimmunerkrankungen z.B. Multiple Sklerose.
Auch im Alltag sind die Bewegungen des Wirbelsäulen Qigong individuell nutzbar.
Dies wird im Kurs besprochen und geübt. Wie bei allen Qigong Formen, ist auch beim Chan Mi Qigong das regelmäßige Selbst-Üben der wahre Schlüssel zum Erfolg.